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筋トレ360日目〜365日目
筋トレ360日目
・Swim 3400m
・Bike 24km
・全身ストレッチ
・Pull UP 15*2
・Vレイズ 15*2
・フォローボディーフィールド 1分*2
筋トレ361日目
・Pull UP 15*2
・Vレイズ 15*2
・PU 30*2
筋トレ362日目
・全身ストレッチ
・Pull UP 15*3
・Vレイズ 20*2
・フォローボディーフィールド 1分*2
・PU 50
筋トレ352日目〜359日目
筋トレ352日目
・Bike 技術練
・Pull UP 15*2
・Vレイズ 15*2
・PU 50*2
・プランク 30秒*4*2
・ツタンカーメンブリッジ 2分
・チューブ背筋 100
・Swim チューブ 100*2種
筋トレ353日目
・Jog 5km
・Pull UP 15*2
・Vレイズ 15*2
・PU 50*2
・プランク 30秒*4*2
・ツタンカーメンブリッジ 2分
・チュー