古希からの健康管理・体力維持（私の問題点と解決策）

これから人生の最終章に入っていくのだが、どんな時でも最も基本的なことは食べる事、そして健康であることが大切なので、まずは健康管理・体力維持についてから綴ってみたい。

今までは、ほとんど毎日1時間程度電車を乗り換えて通勤し、仕事中でも適度に身体を動かせている間はそんなに運動不足を感じてはいなかったが、仕事を辞めて自宅にいるだけではどうしても運動不足になってしまう。

辞めてからは自宅でほぼ一日中テレビを見るか、パソコンの前で座っているだけで、しかも、習慣から朝、昼、夜と食事は三食とってしまうため、運動不足の上にかなり肥満気味だ。

そして、運動不足も気になってはいたが、それよりも下記の怖いタイトルの記事をたまたま見つけてしまった。
ほとんど１日中座っているだけの私としてはかなりショックな記事である。

そのタイトルが下記である。