生きるお勉強

1日を通して寝るかスマホで動画を漁るかしか出来ない日々。そしてこんな自分死にたい。

またいい動画見つけた。

結論から言うと、こうやって他人事のようにベラベラ喋って考えてみることが大事らしい。

でも、その「どこから何を考えれば死にたくなくなるのかが分からない」ので見て正解だった。

『死にたくなる理由』

わたしは双極性障害でダメだから死にたい。

その通りです。

それは【劣等感】があるからだそう。

何度も転職してるし、わたしは社会不適合者なのかなとよく思う。

人の言動やルールが許せなかったりする、収集が付かなくなるまで怒る、そんな自分も嫌い。

転職も人に対して怒り狂う(癇癪)も挫折体験。

そんな自分、周りから常に嫌われてるだろうといつも思っている。

周りの人は家族を養ったり、我慢して目上の人には礼儀正しかったり、ゴマすり出来てたり。

Twitterの同級生も先輩も、何も不便なく社会の一部として仕事に従事している。

自分は欠けているどころか、ダメな事ばかりをしている。

自分は周りから嫌われていると思う反面、本当はどこかで愛されている、仲間と思ってくれているのではないか？

(今日、上司は仲間だと言ってくれていた)と、少しいつも思うので、辞めるのに踏み切れない。

完全に愛されていない訳では無い。または愛されて(大事に思ってもらえて)いる。

この（劣等感＋誰からも愛されていない）は環境で完全に決まるので、環境を変えることを、この動画ではおすすめされている。

完全に動画に委ねた言い方をすると(もう自分の判断が怖い)、

誰かには愛されているので、環境を変えずに、自分の劣等感を拭うことを頑張れば良い。

ということになる。

そうすれば死にたくなくなるんだと思う。

そもそも環境を一変するのも、知らん職場に慣れるのも凄くストレスだし手間もかかるし、もう診断がおりた状況下で自己PRは書けない。

障害者雇用されて、劣等感から脱出しても低い手取りで我慢するのが関の山。

それか今より愛されない環境(慣れてきた頃に、新人ちやほやが終わった後の環境の事。)に変わることも有り得るのでリスク。

それなら今の場所にいた方が、大事にしてくれてる人がいるから、それでいいじゃないかという事になる。

『今するべき治療』

なので、ともかく薬をちゃんと飲むことが大事らしいです。

今日上司と話した通り、今までちゃんと飲めてなかったので、決められた通りにちゃんと薬を飲みます。

『死にたいが終わった後の悪循環の入口』

今、死にたいのが終わってるけど、また死にたくなるんだろうなという不安しかないです。

不安がそのまま劣等感に変わることもある。

劣等感を拭え！また死にたくなると不安に思うな！

と、これだなでもう精一杯なの。

しかし、

「死にたい」に対して否定することは宜しくなくて、そっとしておいても良いかも。との事。

（ここでまた完璧主義がひとつ止められるポイント）

頑張ります。

あと上司と決めたお約束としては、

●死にたいと考えない

●癇癪(怒りまくる)をしない

●完璧主義をやめる

自分にも人にも、しなやかな思考になりましょう。です。

「完璧主義をやめる」をしたら自分へのハードルが下がって「劣等感を拭う」に繋がりそうな。

分析はそんな所。

明日も明後日も忘れないといいな。

下記はこのYouTubeの動画の概要欄にセリフが全部書かれてたから貼っとく。

カット無し一本勝負の動画、改めて見てみると凄いね。流石先生と思う。有難い。

追記:

たまたま見つけた加登怜さんの動画でも、noteに取り纏めているのを推奨していた。

語彙力高いつもりは無いし、すごい何度も書き直して(こだわり)書き上げてるのが上記の文章たちなんだが↑、分かりやすいらしい（他者感想

それはさておき、この動画、途中で大事な事がたくさん言われていて。

多分、自分も周りで死にたい…と言ってる人がいたら救いたいの一心で、色々口走ってしまうと思う。

「どうしたん話聞くよ→意見を聞かれるまで言わない」これすごく大事らしい。

死にたい時本当に死にたいけど、周りに死にたい程嫌なものから逃れたくて、「死にたい」とツイートする人は結構居る。

自分も同調みたいな気が、無きにしも非ずだけど。

救われる側なら、動画のようにされたら楽だな…と思うし。逆の立場だと凄く根気がいるな…

症状が～環境が～次は死にたくならないようにどうするか～ってあるけど、まずは、

なぜ死にたくなったか、をちゃんと自分で分かるべきだな…

と言いつつも、今回はともかく死にたい、望むものは無い。まで行ってしまってたので。

もうそこまで行けば、生きるか死ぬかだし、

楽しいから一緒にしようよ～～！

って能天気に無理やり引っ張って貰えたのがすごい楽だった。(ここに辿り着くまで時間かかったが、生死関わると慎重になるであろう)

死にたいです。の返しに万能な返しは本当にないな。

あと「死ぬなんてダメ」も「生きなきゃダメ」もダメ。

※最初の動画より

みんな助かってください。