おち は ない ・・
ある ひ ・・・
よる が ひえ て ・・ ・ きた ・・
ひる 、まだ 、あつし ・・・
よる 、もう 、すずし ・・・
げんじてん 、ごぜん さん じ だが
うえ は 、に まい きた ・・
した は 、たんぱん ・・・・
けっか てき に ・ ・・
いち km 、れんぞく して ひらおよぎ ・・・・・
すうねん ぶり に
すいえい ・・・・
と なり 、
おそる おそる
およぎ はじめ た ・ ・・・
いっ かい め 、やすみ 、やすみ 、すう ひゃく m 、
に かい め 、やすみ ながら 、ろっ ぴゃく ｍ 、
さん かい め 、やすみ いれ つつ 、わり と さっさ と 、ろっ ぴゃく ｍ 、
よん かい め 、いつ でも やすむ ・・・ つもり で 、れんぞく いち km ・・・
よん かい め と いう か 、
よっ か め 、なん だが
まいにち いってた わけ では ない から
よん かい め 、って かんじ なん だが
とにかく
からだ が じゅんのう して いく speed が
はやい ・・・ な
みっか で
からだ は
きたえ られ る
し
たいか も する
と
じっかん して いる
が
training など
めんどくさく なっ て
まったく やら なく なっ て
ひさしい ・・・・
と いう のに
よん かい め の すいえい で
いち km 、およげる よう に なる
とは な ・ ・・
その ぎゃく に
はち km 、jogging できて
その みっか ご には
ごろ ごろ ごろ ごろ ばかり
して いた ら
きんりょく 、おち て
うでたてふせ の たいせい さえ 、ようつう が でて
でき なく なっ た こと が
あっ た
こんかい も
きんにく が はって の ようつう が
でて いて
ちじょう では
こし が まがり 、
すこし あし を ひきづっ たり
して いた が
すいえい は
もんだい なく でき て
ようつう も
こと ある ごと に
したばら 、ようつい の まわり に
おもいっきり ちから を こめ 、
せいてき に きんtrai. して いたら
だいぶ 、よく なっ て きた
じんたい 、
すげぇ ・・・
な
さいぼう
と いう の は
りちぎ ・・・
と いう か
はんのう が
ふつう に はやい ・・・
やれ ば
やっ た で
はんのう する し
まったく つかわなかっ たら
すうじつ で たいか ・・・
する
ふか の げんかい まで たかい weight training なんか だと
まいにち やれ ない けど
じじゅう だけ で やる きんtrai. なら
みっ か で
からだ 、
かるく
なる
な
とは いえ 、
からだ は
きたえ たがっ て ない
せいしん てき には
やり たがっ て る
が ・・・
はら の しぼう が
いちばん さいご に おちる が 、
いま は 、たっぷん ・ たっぷん だもん な ・ ・・・
ちなみ に
diet 、きんtrai. はじめ て 、
さいしょ に ほそる のは
ゆび ・・
はら の まわり が さいご なの は
けいたい する ねんりょう として の しぼう の ちょぞう を
からだ の じゅうしん ふきん の はら まわり する と
いちばん ぶつりてき に からだ を うごかし やすい から
だ と おもう
ごうり てき ・・ ・・・
はら まわり を
すっきり させ たい なら
たいしぼうりつ 、じゅう ご ％
きっ て こない と
みため で
じっかん
でき
ない
な
いま 、おれ 、
に じゅう ご は
ある だろう
な ・・・
しぼう 、おとし たら
たぶん 、がりがり だな ・・ ・・・・
こまごま と した しんてん は
きのう は あった が 、
おおまか な しんてん が ない ・・ ・・・
このまま 、あき ふかまって いく か ・ ・・・ と おもう と
・・・・
このまま 、あき 、ふかまって いく か ・・・ と おもう と
・・・・
おとうと
と
いもうと
・・・・
おち
は
ない
。
かたじけない 。