11月24日（水）までに 『愛するということ』を読み返す。

【備志録】 調べること ①ゆうちょ銀行の今後 ②dカードのステップボーナスについて ③パニックコントロール

パワーポイントを久しぶりに使ってみて思い出したこと。（記録）

①パワーポイントを使用して、自分の頭にある構想や構成を落とし込むことができる。 ②画像の載せ方、文字の書き方、装飾なども 使える。 《仕事で苦手だったこと》 ①自分の頭の中に無いイメージを表現すること。 ②細かいレイアウト。 （特定の条件で見やすくわかりやすく、 求められているような構成になっているか） 《その他》 地理（距離感、土地勘など）を想像するのが 苦手だった。 隙間時間に特定の条件の作業ができるのかを 考えること。 相手がNoを言ってきた場合の話の 持っていき方

〜強度HSPさんの今日の小さな幸せ〜

①友達とキングオブコントの話しで 盛り上がった！ ②車椅子で坂道を苦戦していたら 声をかけて手伝ってくれた！ 毎日頑張っている私を認めてくれた！ ③グループ作業でチームの人に質問したら 『自分も聞いて良いですか？』と 私についてのことを聞いてくれた!

生まれつきの障害特性で できないことも多い。 やっていただけることは とてもありがたいのですが 『やってあげた』とマウントとるのは やめてほしい。特別扱いでもないんだ。 かなり凹んでしまったが まずは『スルーする力をつけて^_^』と 言ってくれた大人についていく❣️

自分がHSP気質だと公言している方へ。 その判断は心療内科などで相談して いらっしゃいますか？ 自分の居場所でなかなかHSPと 言いづらいです。

グループディスカッションで出た意見に 対して、10分弱かけて自分の疑問を ぶつけ続けてくるなら、しっかり ディスカッションに参加して意見も 出して、役割もきちんと 受けてほしいと切に願う。 この私の考えはおかしいのだろうか。 #hsp

『私、HSPの気質を持っているん だよね。』という話が少しずつ 認知され始めるととても活きやすい❣️

報告・連絡・相談は なるべく迅速にやったほうが良い！ なぜなら、基本的に人間の記憶には 限界があるから間を置くと相手の記憶に その話がなかったりする。 さらに、タイミングを逃すと話したほうが 良いこともタイミングを失うことは危険性がある。

HSP気質125点中110点。 HSS型とHSP気質の中間 (中程度のHSS型)。 社交的・外向的なHSP、HSEです。 125点中101点。 人との関わりでエネルギーを回復します 人から身を守る術を身に付けつつ、人と関わりましょう。協調できる関係で優れた力を発揮します。

自己分析

学生時代からいろいろな試験（検定）を 受けてきて、スッと上まで取れるものと どうしてもそれ以上行けないものがあって、 『違いってなんなのかな〜とふと 考えていたの。 そしたらわかった。 【○○点中××点以上で合格】は得手。 【各分野において○○点以上】は不得手。 つまり 私は苦手分野を克服するより 得意分野を伸ばすほうが向いている。

【8月】 ①呼吸法 ②瞑想 を地道にやってみよう！