肯定ノート

若林さんは30代になって
肯定ノートを書いたそうな。
今ならその必要性がわかる。

僕は好き嫌いが激しい
はっきりしている。
だが、しかし理由がわからず
好きなものも嫌いなものも多い

僕が今このnoteでしているのは
認知行動療法であり
自分の肯定ノートである。
自分がどう考えているかを文字にして認知し
間違えているところは修正する
そして、行動してみる
そして、行動してみた不安も認めて
自分の