【筋トレ】お金がないサラリーマン向け最低限必要なサプリメント10選 ⑤アルギニン
みなさん、こんにちは。サラリーマントレーニーです。
サラリーマンの皆さん、サプリメントは何を選んでますか？
恋人とのデート代、友人との食事代、家族サービスなどお金が必要な場面はたくさんありますよね。その中で、ジム代、サプリメントにかけられるお金は限られていませんか。高いサプリメントを購入してお金を無駄にしていませんか？
みなさんにとって本当に必要なサプリメントを厳選して紹介します。
第５弾は「アルギニン」
１．アルギニンって？
アルギニンって聞くと、皆さんどういうイメージを持っていますか？
男性の下半身の悩みを解決するサプリというイメージがありませんか？
実はその通りなんです。その上、トレーニングにも役立つサラリーマントレーニーにとっては一石二鳥のサプリなんです。
２．アルギニンとは
アルギニンには、成長ホルモンの分泌を促す効果があります。
アルギニンによって成長ホルモンの分泌が促進されると以下のような効果があると考えられています。
●タンパク質の合成を促進させ、筋肉を増強させる
●体内の代謝を高める
もちろん下半身にもよい影響があります。
●精子数・精子運動性増加作用
●ED改善作用
３．いつ飲むの？
アルギニンの摂取タイミング押さえておきたいポイントはトレーニング前と就寝前の2つです。 トレーニングの1時間前にアルギニンを摂取すると一酸化窒素を生成し血流が良くなりトレーニング効果をサポートしてくれます。 また、成長ホルモンは就寝時の22～翌3時に多く分泌するといわれていますから就寝前にも飲みましょう。
私のおすすめはこれです。
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