ジャークのためのフロントラックポジションの作り方！

クリーンやジャーク、フロントスクワットでバーベルを肩の前に担ぐ姿勢を

フロントラックポジションと呼びます。

フロントラックポジションは意外と姿勢を作るのが難しかったりします。

特にジャークにつながる姿勢を作るのが難しく、
ジャークが苦手だと感じる人の多くが構えの姿勢に原因があったりします。

いい姿勢と悪い姿勢はこんな感じです↓

違いわかりますか？

右は背中が丸くなっていて
股関節が使いにくい姿勢になっています。

なのでディップ（しゃがむ動作）の時に股関節が使えず膝だけが曲がっています。

こうなるとバーベルを真上に押すことができなくなってしまいます。

フロントラックを構えるためのポイント

ではフロントラックポジションを構えるためのポイントを動画で解説していきたいと思います。