フロントラックポジションのコツ
フロントラックポジションはバーベルやダンベルなどのオモリを肩の前で担ぐ担ぎ方です。
フロントスクワットやクリーンのキャッチなどで行う姿勢ですね。
フロントラックの時にバーベルは肩に乗るけど姿勢がキツイ・・・
そういう悩みはありませんか？
ウエイトリフティング選手であれば
ジャークまで行う上でフロントラックが安定するのは必須です。
僕が知っているジャークの強い選手の中には
クリーンで立ってきた後はフロントラックで休憩する
という人もいるくらいです。
今回はフロントラック
