クイックリフトをゆっくり挙げてみよう!
クリーンの動作をSNSで見ていると
コンタクトポイントから大きくずれた
膝上からバーベルを挙げてる人を多くみます。
下ろしたところで勢いをつけているのですが
それだと上半身を起こす力しか使えていないので
クリーンに対して求めている効果は出ないだろうな・・・
と感じます。
中にはコンタクトさせたいけど
重量がつくとどうしても膝上から引き上げてしまう・・・
という方もいるかと思います。
その理由は動作のイメージが
伸び上がるだけになってるからです。
”ハングクリーンといえ