アスリートはパワークリーンを何キロ目指したらいいのか?
先日、大阪のマスターズ陸上の大会を見にいきました。
その時に「山城さん、僕らは何キロを目標にクリーンをしたらいいんですか?」
と質問を受けました。
クリーンの重量の明確な目標ってあまり出ていないイメージ
Googleで検索したら
最初は20キロから始めてフォームを固めるのがオススメです。
なんて書かれている記事が上位3つ
はっきりいうと「そんなわけない」
クリーンは軽すぎる重量だと
スピードや出力のコントロールが難しくて上手くできません。
もちろんクリーンのフォームを