そのハング姿勢ちゃんと出来てる?
クリーンにおいて最重要な姿勢といっても過言じゃないハング姿勢
簡単なようでムズカしいところです。
皆さんは右の姿勢になっていませんか?
パワフルな2ndプルを行うためには絶対に必要な部分です。
ここを誤魔化すと挙上重量は低いままになります。
#挙活や実際の指導をする時には
「ヒップヒンジが大切です。背中を真っ直ぐにして股関節を曲げましょう!」
と伝えます。
バーベルのみだとほとんどの方がいい姿勢を作れます。
でもクリーンは高重量低回数でできることで最大の効果を発揮し