クリーンのキャッチ姿勢の作り方!
クリーンのキャッチの姿勢をしっかり作れていますか?
(画像引用:HOOKGRIP Lü Xiaojun選手)
フロントラックポジションとは
肩の前(三角筋の前部)にバーベルを乗せている姿勢
主にフロントスクワットやクリーンの時のキャッチの姿勢です
この姿勢を正しく作ることができればフロントスクワットとクリーンで扱える重量が伸び、ケガのリスクも減らすことができます。
はじめてバーベルをフロントラックポジションで担ぐ人は
鎖骨が痛かったり、上手く胸を張れなかったりすると思