うつとのお付き合い#2-1番難関な夜-
うつにとって最大の敵といえばながーいながーーーい夜です。
私がしている乗り越え方ですが、参考になったら嬉しいです！
・聞き手が上手い人と電話する
→説教になったら逆にしんどくなるから電話する人は選んでください、、、
あと申し訳ない、、、って人は、フリーダイヤルや時間を決めるのがおすすめ！
15分だけ時間もらえない？って少しハードル下がりませんか？
・睡眠薬を使用する（お医者さんに相談しましょう）
→でも勝手に減らさない！多く飲まない！これはお約束です。
・ホットアイマス
