明日は友達の大事な日なのに寝れないのはやらかしてる すんなり眠ることが難しくなったのはいつからだろうか 眠りをコントロールできたら色々変わるんだろうなあって思う夜中

自分がちっぽけに感じる時

自信があるかと言われたらないし、何か得意なことあるかと言われたらみんな中途半端で、仕事ができるかと言われたらわからないし、、、エンドレス 頭がパンクしそうなくらい自分が嫌になる時期がきた 寝たら寝たで攻め込まれる夢ばかり、あとは怒られる夢、頭痛いしなんなんだろう 今の私を肯定してあげたい気持ちはあるけど甘えでしかない気がして 結局少し苦しい 私に何かできること、なんかないかなってモードです できると思ってるのもおこがましいのかもしれない 疲れてきたなすこし みなさん

眠気が止まらない、落ちる兆候に眠気と頭痛がキーを握ってる気がする 今日は要注意な日な気がする 嫌だなあ

ボーッとができない

落ち着きがない時どうやって落ち着かせていますか？ 薬も飲んだし少し寝たし漫画読んでたけど落ち着かない なんか動かしてないと厳しい感じ こういう時にSNSをみるととてもへこみます 何故なら他の人の努力や輝きが見えるから YouTubeも危険 アイデア力に圧倒されて輝きにやられるから でもYouTube２つ流して、音楽流して漫画読んでる自分がいたりする、変なのって感じです 自分への劣等感が半端ない日が時々くるけど、久しぶりにガバッときたなという感じ できるようになりた

大切にしていきたいコトモノ

私は今結構幸せだと思う やりたいことが全てできてるわけではないけどやっと体調が安定してきた気がしている でもその反対に大切にしていかなきゃと思えば思うほど怖くなる現象がある このやらなきゃ精神はうつになって悪化したと思っている、もちろん悪い方に 大切にしていきたいのに何もできない時、できてないことが明らかな時とかこの精神はなかなか厄介者だ 自分のできなさが明るみに出て人が離れていかないか、がっかりさせるんじゃないか、生活できないんじゃないかとかいろんな不安が出てくる

生きたいけど仲違いしていく人生ならもうどうにでもなっていいとも思える 答えがない決断は苦しい、英語できたら答えわかったのかな日本語だけで調べてるからいけないのかなわからない

冬季うつという刺客

冬季うつってご存知ですか？ 私は先日知りました(病院で) お気付きのように、真っ最中です。 私はまさに病的なエネルギーの低下、圧倒的な倦怠感でした。 11月は多分通常以上の動きができるくらいには活動的だったのですが、、、 今はご飯をお昼だけ食べるのに必死です。 突然くるから刺客なんです。 ほんと急に気力がなくなり、動けなくなりました。 みなさんは大丈夫ですか？苦しくないですか？ 少しでもおかしいと思ったら病院に行きましょう 私は薬が少し変わりました これでよくなり

うつ- 薬との折り合いの付け方

うつ🟰薬漬けになる なんて思う人も少なくないと思います。あとは薬飲むの怖いなあとか でも声を大にして言いたいのは、 薬でまずはバランスを取って動けるようになってからがスタートなのではないでしょうか！！ということです！ 私はうつになって一点を見つめて布団から全く動けなくなってしまったのが最初でした。 その時は適応障害用の薬を飲んでいて、もう合わなくなっていたんですよね、、、 薬が増えることはもちろん少し不安がありますし、怖いと思うのわかるんです。 でも、何よりも嬉しくなっ

ブルームーンの威力

私だけでしょうか、多分やられている方多いのでは。 情緒が大変なことになっております。 昼間も眠く、なのに夜は起きてしまって不安が押し寄せてくるなんてよくないサイクルすぎますね。 なんか自信をえぐり取られてる気分です。 ご飯食べましたか？(突然) せめてこんな日は好きなものや好きなものでなくても何かしら食べてくださいね。 あとはもう放っといてゴロンしましょう。 きついもんはきついですもん。 私はゴロンしてとりあえず朝を待ちます。 きっつい夜ですが、乗り越えてやりま

友人のお祝いも出来ない日々

祝うのに使う予定だったチョコケーキをひとりでカチカチのまま無表情で食べているのは私です。 最近、なんか午前中がキツくて動けないわけではないけれど人には会えないみたいな気持ちになります。 きっついですね、友達でいてくれる人たちに感謝です。 人は大好きなのに、話すのは大好きなのに行けない、自信が持てないという状態になるのなんなんでしょうか。 気分、体調というか心がジェットコースターなんですよね。 生き抜きたいです。 返信は早い方のでいつでも連絡くださいーーー 皆さんはど

うつとのお付き合い#2-1番難関な夜-

うつにとって最大の敵といえばながーいながーーーい夜です。 私がしている乗り越え方ですが、参考になったら嬉しいです！ ・聞き手が上手い人と電話する →説教になったら逆にしんどくなるから電話する人は選んでください、、、 あと申し訳ない、、、って人は、フリーダイヤルや時間を決めるのがおすすめ！ 15分だけ時間もらえない？って少しハードル下がりませんか？ ・睡眠薬を使用する（お医者さんに相談しましょう） →でも勝手に減らさない！多く飲まない！これはお約束です。 ・ホットアイマス

うつとのお付き合い#1-朝と昼を乗り切る方法-

うつって夜が1番きついイメージありませんか？ 意外と早朝から昼にかけてもきついんです、どうしようもない不安や焦りに駆られたりします。 私は何をしているんだろう？って想いがはっきり出てくる時間でもあります。 おすすめの回避法や乗り越え方を書いていきたいです。 ・本を読む 本と対談する気持ちで読むといいです 話しちゃってください 私は文庫本から段々小さな文字を読んでいられなくなりました そんな私が読んで話し合いができたのがこちらです ”「死にたい」「消えたい」と思ったことがあ