うつとのお付き合い#1-朝と昼を乗り切る方法-
うつって夜が1番きついイメージありませんか？
意外と早朝から昼にかけてもきついんです、どうしようもない不安や焦りに駆られたりします。
私は何をしているんだろう？って想いがはっきり出てくる時間でもあります。
おすすめの回避法や乗り越え方を書いていきたいです。
・本を読む
本と対談する気持ちで読むといいです
話しちゃってください
私は文庫本から段々小さな文字を読んでいられなくなりました
そんな私が読んで話し合いができたのがこちらです
”「死にたい」「消えたい」と思ったことがあ
