ずっとなんですが、夜寝ようとしても寝れません。

私はいつでも寝れます

今日は

【ずっとなんですが、夜寝ようとしても寝れません。】

です

寝れないっていうのは我慢・集中力が足りない

だと思います

寝れないと判断して携帯触ったり

体を起こしたり

寝ようとすることを辞める時あるじゃないですか

その辞めた時

あと10秒辞めなかったら寝れてたかも知れないのに

と思います

寝れるまで寝ようとする

が前提なんじゃないでしょうか

寝れない理由もいろいろあると思います

寝すぎてもう寝れない

とか

考え事しちゃって寝れない

とか

不安なことがあって寝れない

とか

寝すぎは難しいですが…

それ以外は寝ることに集中すれば寝れるんじゃないかなぁと思います

考えることを辞めてひたすら頭の中で「あーーーーーー」って言う

とか

一人でしりとりする

とか

食べた物を新しいのから古いの順へ遡ってみる

とか

どうでもいい考え事をしてた方が寝れる気がします

私の経験上

寝れるまで我慢

っていうとシンプルですが

実際それくらいシンプルなものなんじゃないかと思います

寝ます。