ダイエットの原理原則その2

3つのコミット

コミットとは【約束】です。
原理原則のその2は、

3つのコミット

3k
【計画、記録、継続】です。
これがないと、ゴールのないマラソンになり、方向性もモチベーション維持もままなりません、

いつまでに、何キロ痩せる。長期、中期、短期でゴール設定をし記録つけることで、トライアルアンドエラーし、継続していく。

自分とのコミット【約束】を守ることが、ダイエットの原理原則その2です。

次回は、計画の立て方について書こうと思います

のため整骨院
古川 高宏

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