ダイエットの原理原則その3
【１日の流れ】
『痩せ習慣』を身につけましょう！！
・起床後、お手洗いに行ったら、体重を測定し、チェック表に記入。
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・朝食前に、お水200〜500mlを摂取。
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・朝食は指定の食器（ダイエットプログラムで使用する食器）ですること。パンの場合は目安として食パン半分程度の大きさ。
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・昼食までに1~1.5Lの水を摂取
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・昼食は指定の食器ですること。お弁当の場合、始めのうちは、一度指定の食器に入れてから弁当箱に移し替えると量がわかります。
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・夕飯前に、水500m
