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#ダイエットプログラム
ダイエットの原理原則その3
【1日の流れ】
『痩せ習慣』を身につけましょう!!
・起床後、お手洗いに行ったら、体重を測定し、チェック表に記入。
↓
・朝食前に、お水200〜500mlを摂取。
↓
・朝食は指定の食器(ダイエットプログラムで使用する食器)ですること。パンの場合は目安として食パン半分程度の大きさ。
↓
・昼食までに1~1.5Lの水を摂取
↓
・昼食は指定の食器ですること。お弁当の場合、始めのうちは、一度指定の食
【1日の流れ】
『痩せ習慣』を身につけましょう!!
・起床後、お手洗いに行ったら、体重を測定し、チェック表に記入。
↓
・朝食前に、お水200〜500mlを摂取。
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・朝食は指定の食器(ダイエットプログラムで使用する食器)ですること。パンの場合は目安として食パン半分程度の大きさ。
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・昼食までに1~1.5Lの水を摂取
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・昼食は指定の食器ですること。お弁当の場合、始めのうちは、一度指定の食