自分の持ち上げ方

2020年4月30日
・昨日は、なぜかめちゃめちゃだるくて無気力だった。課題をやらなきゃと思ったけれど、全くやる気がでなかった。課題について話すLINEのグループをみながら若干病んだ。精神的な疲れかと思って筋トレしようとか歩きに行こうとか思ったけれど、準備していたら気持ち悪くなってできなかった。せめて深呼吸をしてリラックスしようと思ったら、深呼吸をしただけでめまいのようなものが起こって無理だった。ここでようやく私は、寝なければ治らないことに気がついた。

・これは私の場合だからあてにしないでほしいんだけれど、純粋なネガティブだったら何かをすることで、体が疲れていて精神がそれに伴っているときは寝ることで改善されることが多い。そしてそれを見分ける方法は、何かをする気力がわくかわかないかである。純粋なネガティブのときは、何もしていない自分に対してのヘイトであることが多いので、運動とか家事とか課題をやりはじめることができるし、やっている最中にもやる気が出る。しかし体が疲れているときは、そういうことをしている最中にやめたくなる。その加減を思い出して昨日は早めに寝たおかげで、今日は調子がいい。

・睡眠不足の時はネガティブになりがちだし、しかもそれが睡眠不足からきていることに気がつかないことが多いから気をつけたい。

・ちなみに昨日は何もやりませんでしたが、唯一どう森で虫を乱獲し、20万ベルを稼ぎました。

・さようならだなも！ローンをしはらうだなも！