モラハラ夫から家族を幸せにできる夫へ

108

本

35歳会社員。2児の1匹の猫の父親。第一子誕生以降、妻へのモラハラ言動が顕著になってしまい、2023年11月より妻子と別居中。 35歳にしてようやく自身が抱える愛着やトラウマ…

運営しているクリエイター: のり助

#愛着障害

10/15_生まれて初めて産みの母親に会った日のこと+今日のランニング記録

2024年10月15日、私は35歳にして生まれて初めて母親に会うことができた。正確に言えば、0歳にして生き別れた母と35年ぶりに再会したわけだが、0歳の当時の記憶なんてないわけだから、実質的に生まれて初めて会ったことになる。当日母は私を空港の到着ロビーで待ってくれていたけれど、私が到着してもお互いに誰が母で子なのかは分からない。地方の小さな空港がゆえに、到着した人と出迎えの人がすべて掃けたのち、残ったのが母と私になり、ようやくその女性が私の母親だと分かった。生まれて初

10/14_約17年ぶりにマラソン大会を走る+今日のランニング記録

私は高校在学中に陸上競技部に所属しており800メートルから10kmを超える駅伝まで様々な競技をこなしていた。そして高校卒業から約17年が経った今日、現役のとき以来初めてランニング大会に出場した。今年の4月から少しずつ走りはじめ、徐々に走れるようになり、7月以降は月間400km程度をも走るようになり、約半年で体重も20kg以上減った。私の中でランニングが生活の中心的な存在になり、12月にはハーフマラソン、1月にはフルマラソンでサブ4を目指すことにしている。今日はそんな目標

10/13_私が親として生きる意味とは何か？+今日のランニング記録

まずは今日一日を振り返って嬉しさや幸せ、安心感を感じたことを3点ほど記録に残していく。久しぶりに朝ランに行けて、一日の好スタートがきれたことずっと連絡を取らなきゃとリストに挙げていた人からLINEで連絡がきて、再来週に東京で会えることになったこと私の変容を支えてくれる2冊の本に出会ったことあたりはまだ暗い明朝5時前、トイレに行きたくなり目が覚め、今日は何だか起き上がった勢いで目覚めることができた。睡眠薬に頼る生活が続く中で、久しぶりに自然と朝起きることができ

10/12_桜田門広場で憩いのひとときを+今日のランニング記録

まずは今日一日を振り返って嬉しさや幸せ、安心感を感じたことを3点ほど記録に残していく。何と言っても朝から秋晴れの快晴の天気だったこと体重が71.0kgと60kg代が見えて見えてきたことイオンで半額の魚の切り身が大量に買えたこと（3日前と同じ？）今日はとにかく雲一つない秋晴れの快晴。朝6時には起きて朝ランに行こうと思っていたけれど、睡眠薬が良く効いていたのか起きたのは10時。朝だけは6時台にきちっと起きたいのに、最近は全く起きれない。睡眠薬の影響なのか、それと

10/11_今は傷から回復するための大切な時間+今日のランニング記録

まずは今日一日を振り返って嬉しさや幸せ、安心感を感じたことを3点ほど記録に残していく。外を歩いていると保育園や幼稚園から元気な声が聞こえてくること春のような暖かな天気が、ほっとするような心地よさをくれたこと夜に焼いて食べた牛ホルモンがとてつもなくおいしかったこと昨夜は睡眠薬を服用せずに寝ようとトライしたけれど、やっぱり一睡もできずに朝を迎えてしまい、一日が始まってしまった。そんな日は頭も全く冴えないので、とりあえず午前中のうちに買い物に出かけたのだが、外を歩

10/10_私の幸せ、楽しみ、そして新たな課題+今日のランニング記録

夜のランニング後、久しぶりに湯舟にお湯をはり、ゆっくりとお湯に浸かりながら、今日はどんな嬉しさや安心感を感じたかを振り返っていた。ランニングでたっぷり汗をかいて体が冷えたのか、湯舟に体を沈めるとなんだか我に返ったように落ち着く自分がいた。その時に感じたのが、いまこうやって一人で湯舟にゆっくりと浸かっていられる自由な時間は、とても幸せなことなのではないかということ。精神的につらければいつまでも寝ていられる、走りたいときに走りに行ける、いつでも自由に湯舟に浸かれる。なん

10/9_喜びを素直に表現できるようになること＋今日のランニング記録

今日はまず最初に一枚の写真を。いつもあれこれ頑張らなきゃといったことばかり書いているので、たまには日常のふとしたほっこりできるようなことも書いていく。今日の私の晩ごはん。人生で初めて寿司を握った。魚屋でぶりの柵が安く売っていたので、酢飯を作って自分で握った。見ての通り、シャリが大きすぎて不格好な寿司だけれど、自分で身を切って握った寿司はなんとも言えない思い入れがある。そしてシャリを握るということがどれだけ難しいのか、身をもって体感した。ぶり寿司のお供には赤味噌の豚

10/8_カウンセリングの記録と振り返り+養育里親の母の教え

今日もまず最初に、今日嬉しさや安心感を感じたことを3点あげることから始めていく。カウンセリングがうまくいき、スッキリした気持ちで終えたこと 1日中自宅外にいたけれど、ほとんどイライラすることなく過ごすことができたこと私がこれまで頼っていた理屈や倫理の正体を知ることのできる本に出会えたこと（※本のリンクは最下部に記載）今日はトラウマケアと愛着障害の克服を目的とした心理カウンセリングの日。今回から埼玉にあるカウンセリングルームで受けることにしていたので、早朝7時半に

10/7_久しぶりに会社オフィスへ行く+今日のランニング記録

今日はまず最初に、いつもの嬉しさや安心感を感じたことを3点あげることから始めていく。久しぶりに会社に行ったら、皆が痩せたね～と言ってくれたこと通院と移動の隙間時間に、図書館に立ち寄ったことで大きな窓の近くで30分ほど集中して読書ができ、安心感を得ることができた（その図書館で本を読むことが私の安全基地になりそう）産みの母親に無事に私の返事の手紙が届いたこと毎日、3つほど嬉しかったことや安心感を感じたことを記録することで、日常生活でごく普通に嬉しさや安心感を感じ

10/6_いつまでも起きれない日曜日+今日のランニング記録

私のgarminのスマートウォッチから送られてきた、昨晩から今朝にかけての睡眠データの記録がこちら。昨夜は睡眠薬を飲んで布団に入ったので、問題なく入眠することができたが、その後起き上がることもなく約12時間もの間寝続けてしまった。そのおかげか、90分おきにレム睡眠とノンレム睡眠が繰り返される、理想の睡眠が実現している。睡眠薬を飲むとこうやって良質な睡眠がとれると実感した夜だった。一方で朝になってもいっこうに起きることができなくなっている。今日も朝5時に起きて朝ラ

10/5_イライラしたときの対処方法+今日のランニング記録

積極的に外に出かけ、安心感や安全さを感じ、傷つくような出来事があっても深く影響を受けないようになりたい。そう心に決めたので、とりあえず外に出て外の世界を感じるようにしている。今日は、書留郵便を送るためお昼に東京駅横の郵便局へ行く。雨が降っているので電車で行ったわけだが、その途中で様々なイライラや悲しみに出くわしてしまう。楽しそうに休日を楽しむ親子連れに出会ったり、混んでいる電車の中で平然の足を投げ出して座っている輩。歩道を塞いで横に並んで歩く人たち。そんなありふれた光景も

10/4_大切な娘へ、産みの母親へ+今日のランニング記録

昨晩も25時過ぎに睡眠薬を飲んで何とか寝付くことができ、翌朝である今日は6時にお風呂が沸くように予約をしていたおかげで、寝起きのままお風呂に飛び込み、久しぶりに朝ちゃんとした時間に起きることができた。今日は娘の6か月のハーフバースデーの日であり、また35年間会ったこともなかった産みの母親から初めて手紙を受け取った日。そんな今日という日の記録を残していこうと思う。私の大切な娘へ Hちゃん、今日は10月4日。Hちゃんが生まれてちょうど半年のハーフバースデーの記念日ですね

10/3_今の気持ちと心をいったん整理＋今日のランニング記録

私は妻へのモラハラが原因で、もう1年近く妻と子どもとは別居しているいわゆる別居親として今は生きている。そして現在は離婚することを念頭に、6カ月間の猶予期間が設定されており、この期間において私は指定されたカウンセリング先にて隔週でカウンセリングを受けながら、モラハラの原因たる愛着やトラウマの問題を克服すべく、日々の生活を送っている。猶予期間のうちすでに2ヶ月が過ぎた今、少しばかり自分の気持ちを整理して、明日からまた変容を進められるようなエネルギーを創出していこうと思う。

10/2_傷つきが傷つきの連鎖を引き起こす悪循環に陥る+今日のランニング記録

今日も特に外出の予定はなかったけれど、積極的に外の世界に出ると決めたので、お昼には外に出た。とりあえず広尾にある都立中央図書館に行き、何か変容のヒントになる本でも探そうと思っていた。しかし早速試練が訪れた。自宅の扉を開けた数秒後に、向かいの部屋の住人がベビーカーを連れて外に出てきてしまった。家を出る前に、あれほどドアスコープから外に人がいないかを確認したのに、自分がドアを開けた途端に出てこられては、鉢合わせを防ぎたくても防ぎようがなかった。今の私はとにかくマンションの中