筋トレにグローブのススメ

最近、業務用軍手をして筋トレしているのですが、これが最高によかったので共有。

今までほとんどグローブを着用したことがなかったのですが、最近、マメが痛くて筋トレに集中しにくくて、試しに着用してみたら最高に良かったです。

ちなみにどう良かったのかというと、主に2点。

当たり前ながら手が痛くならないです笑

そしてここからが重要なのですが、グリップ力が上がるのでダンベルを握り込む必要がないため、前腕に効かず、狙った筋肉を鍛えやすいです。

ちなみにこんな感じ。

本日は大胸筋と上腕三頭筋の日。

相変わらず業務用軍手効果ヤバい。 pic.twitter.com/ae46pKR3IU

— ノリオメモ (@noriomemo) February 25, 2020

これはダンベル自体の重量が軽めですが、重めの重量になってくると、握り込む必要があるため、どうしても前腕にも効いてしまい、狙った筋肉への負荷がブレてしまいます。

ちなみに私はたまたま持っていた業務用軍手を着用。カッコよさなんて関係ないです。

ですが、今から購入を検討している人は筋トレ用のグローブがいいかと。そんなに高くないし。

【正規品】筋トレ ウェイトリフティング トレーニング ジム グローブ リストラップ付き メッシュ仕様 7カラー 3サイズ M/L/XL 【GW SPORTS】 (オレンジ, S)

ところで、デメリットというわけではないですが、前腕に効いてしまうというのは、前腕のトレーニングにはなっているということ。

握力は多くのトレーニングや日常動作に寄与するので、もちろん鍛えておいて損はありません。そのあたりはバランスを見て使い分けましょう。
（まぁ通常のトレーニングをしている分には毎回着用でもいい気はしますが）

懸垂やダンベルでどうしても握り込む感じがしてしまう人はぜひどうぞ。初心者の着用も全然アリ。