【ビタミンDは心の安定剤】
こんにちは✨
食育アドバイザー＆エステティシャンの
北村典子です☺️✨
本日は、
日本オーソモレキュラー医学会代表理事
柳澤厚生先生の授業を受講した時のお話しを
させていただきます☺️
👨{うつの人の血液を取ると、
ミネラルの一種
《亜鉛》の量が低いのが特徴です。
"亜鉛"が摂れていないと
鬱や気持ちの揺らぎに繋がりやすいのです。
と、栄養療法で何名もの命を救っている
Dr.の厚生先生がおっしゃっていました。
つまり…🌟
イライラしたり、気持ちが沈むのは
性格でも、
運気が下がっている訳でもなく
単に《亜鉛不足》
ということもあるのです✨
そして、
亜鉛は、心の揺らぎを穏やかにしたり
気分を支えるためには
とっても強力なサポーター✨
脳の中でも、
最も多く使われる微量元素の一つです👑
（幸せホルモン
オキシトシンの生成にも使われます◎）
現代人の食事でよく食べられる加工品の
ウインナー、ハム等は
亜鉛を体から排出してしまう成分が
入っているので、
加工品はほどほどにしましょうね✨
そして亜鉛が必要なのね！と
スーパーやドラッグストアへ
亜鉛サプリを求めて走るのは、要注意✨
亜鉛は《ミネラル》という
チームワークで体に吸収されるので、
亜鉛単体で取るよりも
鉄、カルシウム、マグネシウム、モリブデン…など、
チームワークで摂取するのが
お約束☝️✨
最低でも30種以上での摂取が
推奨されています。
そして、
一般的な亜鉛は吸収が悪く
体内に溜まって石灰化しやすいので、
摂るならば吸収の良い
《植物由来》または《水溶性》のものを
取り入れましょう✨
私が摂取している、
魔法のミネラル水（飲み水）は、
30種以上の水溶性ミネラルが入って
1リットル辺り25円✨
（月3900円〜）
また、味付きのミネラルドリンクは
なんと70種以上の植物由来のミネラル入り✨
美味しいので、サプリを摂るよりも
幸せを感じながら飲めるのが
私が続けられる理由☺️💓
亜鉛、マグネシウム
オメガ3、ビタミンB＆C＆Dは
欠乏しやすい栄養なので
『穏やかな気持ちで生きたいなぁ〜』と
感じる方は
ぜひ摂取してみるのもオススメです✨
『私は何を摂ったらいいか、分からない』
『どこで買ったらいいか分からない』
という言う方は、
healingportパーソナルカウンセリングで
お話しお伺いしております☺️✨
『ミネラルの選び方について知りたい』
『魔法のミネラル水、味付きのミネラル摂ってみたい』
と言う方は
Freeの魔法のミネラル＆ミネラル水講座で
お話しさせていただきます✨
どちらも対面or zoomが可能です✨
本日もご覧いただき、
ありがとうございました😊💓
I hope your mind and body are healthy！
食育アドバイザー
北村典子
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