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腸日記#28 受け取ること、与えること、どっちが多い?
日替わりワード
今まで出会った人の信頼度を100%から0%まで分類してみましょう。
両親は、信頼度何%のあたりにいますか?という質問。
幼少期の環境が、腸にも影響するんだってさ。
どちらかというと、自分も含めて親も含めて、人のマインドは1mmも信頼していないし、魂は100%信頼している。今はね。
「これをやってくれそう」という期待度でいうと、人それぞれ変わる。
それって期待度であって、信頼度とは違う。
受け取ることと、与えることとは、どっちが多いだろう?
好き勝手に生きているので、社会的にはたいした貢献もしていない、受け取る一方だなあ、と思う日々。
社会的にはそうだけれど、みんなが魂の好き勝手に生きれば、社会の方が変わっていく。
受け取ることと、与えることの循環から、搾取がなくなるだろう。
一日一腸活
腸活スクワット
4カウントで下げる、吐くってあるんだけど。吸いながら上げるのかな。
筋収縮が起こる時に吐くといいので、下げる時に吐いてるってことは、おなか側に効かせてるスクワットってことかもね。
通常のスクワットは、お尻やハムを効かせたいから、下げる時に吸って、上げる時に吐く。
何が正解というより、自分がどう意識するか、で決めたらいいのだと思う。
食事内容(6/29)
朝 アミノ酸、サプリ、ファイバー
昼 豚肉、ナス、ピーマン、もやし、ゆで卵、フルグラ
間食 シフォンケーキ
夕 豚肉、ナス、ピーマン、もやしのお弁当、ゆで卵、サンドイッチ
夜食 スープ、パンの耳、ポテトサラダ、アジの南蛮漬け
8時間稽古の後、どしゃ降りの中バイクで帰ってきてお風呂、衣装の洗濯。
夜中にパンの耳とか食べてるし!
たんぱく質 100g 脂質 80g 糖質120g 食物繊維20g 1,600kcal
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