腸日記#25 タスクを小分けする派？それとも最初のとっかかりだけにフォーカスする派？

日替わりワード

やることは、常に小分けにして実行。
行動を
毎朝リストアップして
紙に書き出しましょう

腸活ってあれね、真面目ね。

わたしは5分間チーズ作戦ていうのがあって。

猫のトムの目を盗んで、自分の体よりデカいチーズを盗もとうするネズミのジェリーじゃなく、５分間、今食べられるサイズだけ、かすめ取ってくる作戦。

縄跳びだったら、最初の5回のことだけ考える、とか。

そんな感じ。

整理整頓されたところより、カオスから何か生まれる方が好きなので、小分けにして実行より、最初のとっかかりだけにフォーカスする派。

一日一腸活

ぬるめのお湯で半身浴をする

半身浴かったるいので、わたしは低温サウナに週二回は行って、解毒とエネルギーチャージ。

食事内容

朝　アミノ酸、サプリ、ファイバー
昼　ご飯、卵２個、野菜、スープ
夕　鶏むね肉、空芯菜、ところてん、納豆、きゅうり

たんぱく質100g、脂質30g、糖質84g 　1,000kcal

今日はよく食べました。今からサウナへ。

明日は、オイリュトミーフォルトコースの発表会。
わたしの出番は6/30なので、明日は朝からスタッフ参加。