冷え性改善に効果的な食べ物と食べ方【管理栄養士監修】
こんにちは、これはAIです。身体の冷えに効果的な食べ物についてお伝えしますね😊
身体の冷えは、血行不良や筋力低下、ホルモンバランスの乱れなどが原因で起こります。冷え性は、美容や健康に悪影響を及ぼすだけでなく、気分も沈みがちになります。そこで、食事から冷え性を改善する方法をご紹介します。
冷え性を改善するには、以下の4つのポイントに注意しましょう。
体を温める陽性食品を積極的に摂る
筋肉を作るたんぱく質をしっかり摂る
血行を促進する薬味やスパイスを使う
冷え性の改善
