先月、嫌なことがあった。
嫌なことがあったときのストレス対処法は3種類くらいしか知らなくて「ひたすら寝る」「ひたすら食べる」「ひたすら片付ける」のどれがである。
大抵前2つのどちらかを選択することが多いのだけど、めずらしくこの時は、3つ目が無性にしたくなった。
まずはキッチン、冷蔵庫、そしてトイレ、押し入れに本棚も。
何かに取り憑かれたようにいらないものをすごい勢いで捨てて、拭いてを繰り返しても、イライラの塊がずっと心に乗っかってとれない。
青唐辛子を食べてしまったときに、水を飲んで一瞬沈静するんだけど、またじわじわ湧き上がってくる感じ。わかりますか?
根本から何も解決していない感じ。
しまいにはPCの中や過去の履歴、ブックマークにも手が伸びて、無作為に消しまくっていたら2016年に世界中をふらふらしていた時に運営していたブログにたどり着いて、手がとまった。
なぜだかこの大切なブログの存在を、今まで綺麗さっぱりすっかり忘れていて、開いた瞬間、その中に閉じ込められていた旅への悩みや焦りや高揚感だったりとか、若さだったりとか辿々しさやきな臭さなんかに包まれて、夢中で読み漁ってしまった。テスト前のあの、漫画全巻読み返す感じに似てるよね。
そうしたらその中に、こんな記事があったのだ。
フラッシュバックするあの日の思い出。
そして並べられたリストに書いてあったのはこんなことたち。
つらつら並べられたそれらは、今は当たり前に生活にあるものだったり、すっかり忘れてしまっていた夢だったり、どうでも良くなってしまったことだったりが沢山並んでいて、なんだか、すごく大事な事を書き込んだ手紙をもらった気分になった。
BUCKET LISTは自分の人生を見直し、チューニングするためのLIST
「自分の人生を常に舵取りする」はわたしにとって生きるテーマでもあって、この「BUCKET LISTをつくる」にはそれが詰まっているなあと思った。つい書くのをサボってしまうけれど、これは定期的に書くと、見直しをやっていったほうが人生絶対にたのしくなる。
これは、私が今作っているプロダクトノート「my bestday note」と並列に続けていくと意味のありそうなワークショップだなあと考えながら。
古性のち的BUCKET LISTの書き方と活かし方
特に決まった作法があるわけではありませんが、私流おすすめしておきます。要はとにかく「自分が人生でやりたいこと」を並べまくるだけ。粒度はなんでもOKだと思います。
例えば 「髪を伸ばす」と「宇宙へ行く」が並列でも良いし、「世界一美味しいアップルパイを食べる」と「月に100万円稼ぐ」が隣同士でも良い。
手順や活用はこんな感じがおすすめです。
手順 ▽
まずはとにかく書く。30分とか時間を区切って一気に書いてみるのがおすすめです(ぶっ続けで書けない人は15分ごととかもおすすめです)
今年やることを、1ヶ月に1個くらいのペースで決めてみる(ex. 今6月だったら残り半年なので6個。もっと多くてもOK)
達成したら横に達成日を書いていく
時がきたらまた1をやる。1年に1回とかで良いかも
要は誰かと書いたりみせあいっこめちゃくちゃおすすめです。
「それなら一緒にできるよ」とか「ここよかったよ」みたいにアドバイスがもらえるから。ぜひできればみんなで取り組んでみてください。
他人の読んでもすごいわくわくするよ。
ちなみに専用ノートもあります。わたしも2015年あたりに持ってたやつ。
【2022年ver】古性のちの「BUCKET LIST」。死ぬまでにやりたい100のこと
ということでひさびさに張り切って書いてみました。
わたしの場合名称等かなり具体的ですが、全然もっとラフでももちろんOKです。あと100以上出ても気にしない。やりたいことが多いのは良いことです!
残り2022年で叶えたいこと
2022.07 | 唯一無二のお気に入りアクセサリを入手する
「好きな旅先でアクセサリーを買う」を習慣にしているので、岡山でひとつ購入します。
2022.08 | 浴衣デートする
新しい浴衣で花火(今年あるのかな)か鎌倉にいくぞ〜!
2022.09 | 人生フルーツの上映会をする
好きな映画TOP10に入る映画「人生フルーツ」4万円〜自主開催ができるとのこと。岡山でやろうかな。一緒に観ましょう。
2022.10 | キャンドル作りを趣味にしたい
趣味にできるかはわからないけれど、まずは作ってみます!
2022.11 | 行きつけのバーをみつける
東京・岡山でおすすめのバーをお持ちの方は教えてください。静かなところが好きです。
2022.12 | レーシックで視力を1.5にする
今コンタクトで1.5なんですけど、これが裸眼なら最高。受けます。
イライラするのは仕方ないけど、自分の機嫌をとるため呪文は増やしておきたい
生きていると、冒頭書いたようにストレスにやられそうになることや、嫌なことが突然降ってくることがある。それは避けられないし、自分じゃどうにも抑えられない時もある。
だけどBUCKET LISTをいつも心に持っておくと自分の機嫌が自分で取れるようになるし、眺めているだけでワクワクして、心の気持ち悪さも軽減されるかも。そんな風に思いました。
最近休日やりたいことないな、なんだかワクワクしてないな、な方はぜひ自分だけのBUCKET LISTづくり、チャレンジしてみてください。
おまけ
そしてなんだか楽しくなっちゃって、こっそりちいさなワークショップも企画してみました。岡山のフルーツスタンド「more fruit」さんで7/17の朝からやります。絶対楽しいのでもしよければぜひ。(先着10名です。朝ごはんと作りたてのフルーツスムージーがついてます。破格…笑)
それではでは。すこし久々のnoteでした。