「不安はないの・・？ダルビッシュ有」　癒し紀行プレゼント

ためらい日記　　 #不安 　 #日記 　「先入観を持たないこと（大谷翔平）不安はないの？（ダルビッシュ有）不安はあります（大谷翔平）　」　　WBC練習での二人の会話から（2023,03,06某テレビニュースより ）

去る3月のWBC練習での二人の会話から、世界で活躍する二人の精神構造を
憧れの眼差しで覗いてみます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

不安は、心理的な状態や感情の一つであり、心の中に生じる不安定な感じや心配、恐怖、不安定感を指します。不安は人間の普遍的な経験であり、誰もが時折不安を感じることがあります。

不安の原因は人それぞれ異なりますが、一般的な要因としては以下のようなものがあります。

1. 経験やトラウマ: 過去の困難な経験やトラウマが引き起こす不安感。

2. 不確実性や変化: 将来に対する不確実性や予測不可能な変化に対する不安。

3. 健康や安全: 自身や家族の健康や安全に対する懸念が不安を引き起こすことがあります。

4. 社会的な圧力や評価: 社会的な期待や評価に対する不安。

5. ストレスや負荷: 高いストレスレベルや負荷がかかる状況によって不安が生じることがあります。

不安は身体的な症状（不眠、頭痛、胃の不快感など）や心理的な症状（焦り、集中力の低下、イライラなど）として現れることがあります。一時的な不安は一般的には問題ありませんが、長期間にわたる慢性的な不安や不安が日常生活や心身の健康に支障をきたす場合には、適切な対処方法や専門家のサポートを受けることが重要でしょう。

人間生きていく以上、日々不安との葛藤です。絶えず付いて回るのも不安です。この不安軽減するためにどうしてますか？不安解消法を辿ってみます。　　　先ずは適度の運動、ウオーキングやヨガ等々から始めます。又、趣味や興味を持つ時間づくりは気分が軽くなり不安軽減になります。友人や家族との語らいで不安の共有をしたり、音楽を聴いたり入浴したり、自然の中で過ごすと心が落ち着きます。更には十分な睡眠の確保で不安軽減できます（大谷翔平対応？）大谷翔平、ダルビッシュ有は野球という仕事の中で一生懸命没頭できていることが不安解消を作っているのです。