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Photo by
chikaonishida
恥骨痛が和らいできた
こんにちは、のん(@nons_329)です。
妊娠9ヶ月(33w)の妊婦です〜
8/19(土)の食事・運動記録
【朝】
・雑炊(ネギ・卵)
・ポテトサラダ
・野菜スープ
【昼】
・8枚切り食パン2枚
・湯田ヨーグルト
・ガリガリくんソーダ
【夜】
・ロウカット玄米100g
・豆腐鶏そぼろ
(鶏挽肉・ミックスベジタブル・ひじき・豆腐・玉ねぎ)
・野菜スープ
【運動】夕方:スクワット・7,000歩
●カロリー:約1,700kcal
豆腐鶏そぼろがヘルシーで美味しかった!写真撮るの忘れちゃったけど、リピートしたい!
あと、昨日夫に作った豚しゃぶが人気だったので、これもヘルシーレシピに加えよう📝
悩まされていた恥骨痛は、YouTubeのマッサージしてたらだいぶ軽減されてきました!
執筆を進めつつ、明日は夫とお出かけします〜!
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