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whaleaya16
day 3 ただ観る
瞑想していると
思考が止まらなくなるときがある
今日の仕事のことが気になったり
身体の不調が気になったり
周囲の音が気になったり
色々なことがぐるぐるする
でも、出てきたら、
「あ、そうなんだなあ。」
と、ただ観る。
「こうしよう、ああしよう、あれは良かった、ダメだった。」
ってジャッジしたり、考えをプラスしたりせず、ただ観る。
ジャッジしないでいると、
出てきたものをそのまま観ることができる。
そうすると、問題だと思っていたことが、問題ではなかったと気付くこともある。
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