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トレーニング

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ボディーウエイト・フリーウェイト・ファンクショナル なんでもこい!
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2023年12月の記事一覧

【ダイナミックストレッチ】深掘りしてみた!2023.12.23⑨

●はじめにダイナミックストレッチは、身体を動かす前の準備運動として行います。運動前に、…

nomu3
10か月前
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【ラージボール】童心に帰りボールと戯れる #バランスボール 2023.12.16⑧

●はじめにバランスボールトレーニングは、地球の上にもう一つの小さな地球(ボール)を乗せる…

nomu3
10か月前
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【ストレッチ→背中→腕→体幹7】 2023.12.09

●はじめにこの日のワークアウトは、背中、腕、体幹の3つの部位を鍛えるメニューです。身体の…

nomu3
10か月前
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【フリーウエイトBIG3 & ハムストリングスストレッチ6】 2023.12.02

●はじめに一般的にフリーウエイトBIG3とは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目…

nomu3
11か月前
1