【やった結果！！こんなもんなんか・・・・】

今年もあと数日・・・・
今年のお正月は沖縄に居てて
すること無いからホテルで『筋トレでもすっか！！』と！！
で、ふと考えた
『いつもいつも筋トレ始めても3か月もしたら止めてるやん？？』
『今年は続けたいなあ・・・・（毎年思うてるやん？？）』
『そっか！！いつも張り切ってやり過ぎてるからアカンのか！！』
『んじゃ今回は少ない回数で強度を上げてみっか？？』
で、始まった２０２３年１月１日の筋トレ
・腕立て１０回×３セット
・スクワット１０回×３セット
・腹筋１０回×３セット
で、強度を上げるために

《できるだけゆっくりと！！》

・腕立ては上げてくる時に３秒ほどかけゆっくりと
・スクワットは３秒で曲げて３秒で上げてくる（１回６秒）
・腹筋も早くせずに１回１回ゆっくりと
とりあえず１００日目標！！
運動の理論とか生理学とか解剖学とかは
あっちゃの方に《エイヤッ！！》と放り投げて！！
とにかく休みなく毎日やる！！
んで、体がどうなるか試してみる！！
で１月１日から４月１０日までの１００日間やり遂げた！！

４月１１日からのセカンドシーズン（１０１日目から２００日目）
各々１セット増やして各４セットを７月１９日まで！！

そしてサードシーズン
７月２０日から１０月２７日
各運動の回数を２０回にして３セット
それを現在も実践中！！（３５７日目）

で、体はどないなりましたん？？
そうですわね！！そこですわね！！
結果！！

《そんなに変わらん！！》

んまあそら多少腕やら脚が太くはなってるし
腹も少しはへこんだけど《びっくりするほどでもない！！》

やっぱ痩せるためには

《食事！！》

来年はここを考えて
何十年もきおつけした状態で見ていない
自分自身のチＯチＯを見てみたい・・・・

こんなオチで申し訳ない・・・・
しっつれいしました！！