熟睡のために〜💤

夢を見なくなった⁈
熟睡が出来るようになった！と、喜ぼうじゃないか🤭
中々寝付けない。。とか
夢を見過ぎて疲れる。。とか
寝れなかった時
ジムで身体を動かす！とか
岩盤浴で汗を流す！とか
試みても上手くいかない日も。。

身体と脳のバランス、とも〜何かで読んだこともある
食事の取り方でも、眠りを左右することもある
夜更かしの空腹で、寝付けないこともある🤭

色んなことの結果
・デトックスに意識を向けた、晩ご飯の時間と量と質
健康に意識
月の満ち欠け
何かに言い訳を付けて、過食を減らす

・水分を摂り過ぎない

・好きな香

・大体の時間の把握で、時計は見ない！
意図的に見ないようにして、眠たくなったら目を閉じる！
無理に寝ようとせずとも〜
ブルーライトに疲れたとしても〜
時間にとらわれず、疲れたら目を閉じるのって結構イイ！

・枕の高さ
色々チャレンジあるのみ
枕を使わないってのも！
個人的には、座布団1枚くらいに落ち着いた！