メンタルマガジン

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私のメンタル系の記事をまとめています。

運営しているクリエイター: いながき🎈＠メンタル屋さん

#毒親問題

毒親問題、絶縁が解決策ではない

毒親問題を持っている方で、家を出たり絶縁をすることによって楽になる方が多いのは知っている。ただそれは親との関係性が良くないので、それを遠ざけたと言うだけに過ぎない。絶縁しても自分の中にある過去の体験は変わらないし、他人との関わり方も変わらない。その部分をケアしない限り、似たような人が目の前に現れて、親では無いけれども、威圧されたり振り回されたりすると言う現実がやってくる。これは、自分の中にある癖がリプレイしていると言うことになる。つまり、自分の中の癖を改善しな

メンタルトラブルを抱えている人にやって欲しいこと

最大級にダメージを受けているときは休んだ方がいいです。問題から離れましょう。ある程度客観的に物事を見られるようになったら、自分と同じような人の事例を見てください。お友達になったり交流はしなくてもいいです。昔、DVに遭っている人が、自分の出来が悪いから、怒られて殴られていると思い込んでいましたが、メディアやネットの情報を見て、相談所に行ったらまさしくDVですと言われ、考え方を変えた例があります。自分の問題が客観的にどうかというのは中々判断がつきません。

生後3日で人生が決まる。

トラウマは一瞬で入る。思い込みは一瞬で作られる。人はその思い込みを守るために自分を正当化し、自分は正しいと言い張り生きていく。思い込みに合致しない事は、スルーする傾向にある。これは認知のバイアスなので、本人も気づかない。指摘されたり、検証したりして初めてわかるもの。だから、知らず知らずのうちにそれを守っている。子供の時に、家族に大きな声で威圧的な人がいれば、大人になっても大きな声の人は苦手になる傾向にある。嫌なことを避けるのが人間だ。好き嫌いは生理

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