![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/103051165/rectangle_large_type_2_d05446a39065fbe8cd0d095972e5fc6d.png?width=1200)
230403-230410 #025
![](https://assets.st-note.com/img/1681525945325-jZN9lBPaDs.png?width=1200)
今年の目標、1週間の歩数を 8,000歩×7日+4,000歩=60,000歩とする。
この週は全く歩けていないですね。
前の週に頑張りすぎたかな。最低限の目標はクリアしているので良しとしよう。
久しぶりに読んだ本に、1日1万歩以上を週3日以上ある人の健康リスクは下がるとあった。
本当は走るほうがいいんだろうが・・・。
できるところから頑張ろう。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
今年の目標、1週間の歩数を 8,000歩×7日+4,000歩=60,000歩とする。
この週は全く歩けていないですね。
前の週に頑張りすぎたかな。最低限の目標はクリアしているので良しとしよう。
久しぶりに読んだ本に、1日1万歩以上を週3日以上ある人の健康リスクは下がるとあった。
本当は走るほうがいいんだろうが・・・。
できるところから頑張ろう。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?