ジム29日目、体重が増加傾向…

＜メニュー＞
バイク：23分 83カロリー
トレッドミル：15分 2.1km 123カロリー
計：38分　206カロリー

＜前回＞
バイク：20分 68カロリー
トレッドミル：15分 2.3km 135カロリー
計：35分　203カロリー

有酸素運動のみにしてから、体重が減らないどころか増加傾向。食事制限をほとんどしていないし、マシンを取り入れていたときの総カロリーが280〜320カロリーぐらいで100カロリーほど違うし、トレッドミルの時間を短くなっていた。最近は気持ち良い速度でしか走っていなかったら消費カロリーが落ちているのに気が付かなかった。ライブ映像や放送大学の動画を見たいがために有酸素運動のみにしていたけれど、そろそろ筋トレを復活させたほうがよいのかもしれない。