足底アーチLift歩行　その１

佐藤暢彦
歩行中、足をついている間、筋肉を使って足底内側縦アーチ（土踏まず）を引き上げて歩く。足が地面を離れたら、足の筋肉はリラックスさせる。
足底内側縦アーチを引き上げる（Lift）には、足指（足趾）を曲げる・足関節が内側に倒れないようスネの下の内側の骨を引っ張り上げる、ことができないといけない。
立位・静止での足底アーチLiftができるようなってからの段階で行えるエクササイズである。

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