1ヶ月間 筋トレを継続して分かったこと
7月1日からジムに入会し、1ヶ月ちょっと経ちました。
土日以外は毎日ジムに通い、ガッシャンガッシャン1時間トレーニング。
いやーまさか、のび太くんなボクがこんなに続けられるとは!
この1ヶ月で、得たことや分かったことをお伝えします。
①1ヶ月筋トレした成果は?★写真★
うん…ちょっとお腹周りがね?
太巻きになったね笑
★BIG3の重量★
(腰痛もちなので、床ひきデッドはやりません)
【ベンチプレス】RM 54 ⇛69kg
【スクワット】RM 72 ⇛96kg
【ハー