せっかく減らした体重がリバウンドしてしまう！

せっかく少しづつ体重を減らしていったのに1回の飲み会ですぐにリバウンドして悲しくなる。

これからの忘年会、新年会シーズン
がやってきます。

『ちょっとだけ…』って
食べ始めると止まらなくて
いつまでも痩せない。

こんな意思の弱い自分
痩せなくて当たり前じゃん
何で我慢できないの？

って自分を責めてしまったり…

でも、『食べる』って本能だから
我慢できなくても仕方ないよね。

でも痩せたいし…

そんな人のために
今回は食べ過ぎた次の日の
痩せ行動をご紹介します。

コップ１杯の水
前日に食べ過ぎたのであれば塩分の取り過ぎなどで顔や足がむくんでいるかもしれません。
体は脱水症状に近い状態になるので
水を飲みましょう。

断食はNG朝食は必ずとる
前日食べ過ぎたからといって
断食はNGです。
三食食べて基礎代謝を下げないようにしましょう。

体を動かそう
普段よりも少し意識して体を動かし、消化を助け、基礎代謝を上げましょう。

これだけ頑張れば、本当にめちゃくちゃ調子が良くなります。

ぜひ、騙されたと思って
試してみてください。