続・体質改善日記30

2018/04/17

体重：74.1
体脂肪率：22.8

朝:プロテイン
昼:胸肉炒め、サラダ
夜:チャーシュー、生姜ご飯
水:1リットル

やや体重の減少が見られた。誤差の範囲だけど。今日も午前中はジムへ行く。上半身を中心に筋トレを、下半身は軽めに実施（スクワットは強め）。そこから30分ウォーキングした。時速6キロでの30分ウォーキングも慣れてきたので、そろそろスピードを上げるなり、何らかの負荷向上を考えたい。

帰ってからまた胸肉を炒めて、買ってきたサラダを食べる。その後猛烈に眠くなり、結局夕方近くまで寝てしまった。血糖値の上がるようなモノは食べてないんだけどな…若年性の男性更年期か？

昼寝から目が覚めて、何となくPCの前に座る。先日の石黒先生のアドバイスを思い出し、どんな形でもいいから何か作ってみようと音楽製作ソフトを立ち上げた。この間ぼんやり考えた歌詞を読み返し、サビのメロディとしてみる。そこからAメロの先頭の歌詞を考え並べてみると、1時間程で1番まで作れた。めちゃくちゃあっさり出来た。今までの苦労は何だったんだ。これか？こういうコトなのか？深く考えすぎていただけなのか？思うがままに吐き出した言葉にするするメロディが飛びついてきたような、そんな感覚。壁が壊れた。

石黒先生著「ネムルバカ」で言うならば

「なんだ　思ったより　やわらかいんだ」