その⑧：抑うつ状態はロジックでは解決できない...！？（後編）
こんにちは！
『自由診療で、対話を重視した心療内科診療を提案するnote』の第８回目になります。
前回（前編）の記事は、
こちらになります。
今回は…
「抑うつ状態はロジックでは解決できない...！？（後編）」と題しまして、
なぜ…
抑うつ症状が
ロジックで（理攻めで）
解決できないのか…？
につきまして、前回に引き続き
超分かりやすく…
解説してみたいと思います。
結論から申し上げますと…
脳には
ストレスに対応するメカニズム
（HPA系）が存在し、
そのメカニズムは「爬虫類脳」にインストールされているのですが…
（爬虫類脳につきましては前回の記事をご参照ください）
H 視床下部
P 下垂体
A 副腎
HPAにつきましては上記のイラストがわかりやすかったので（勝手に）引用させていただきました。
ストレスに…
（わたしたちのサバンナ脳が…勘違いして…命の危険とみなした…という意味合いでの「ストレス」になりますが…）
対応するメカニズム（HPA系）が
長期間
作動し続けますと…
脳が…外的環境を…危険な環境である！
と認定してしまう結果…
進化生物学的に、正常な反応として
こういうことになってしまうのです…
↓
・長期にわたるストレス…（と、脳が認定した外的環境にさらされると…）
（HPA系の慢性的な過活動）
↓
・HPA系が、進化生物学的に正常な反応として、機能を低下させて…
（HPA系が働かなくなる）
↓
・無気力・うつ症状が作り出される！
（人を避け、食欲・性欲減退し、引きこもる）
脳が…「危険がそこら中にある」と解釈して、
哺乳類脳に指示を出しますと、
（哺乳類脳につきましては前回の記事をご参照ください）
哺乳類脳は「感情」を作り出し…
わたしたちの気分をひどく落ち込ませることで、
わたしたちを引きこもらせている。
（脳の解釈）
ここは危険
↓
（脳の解決策）
逃げる・引きこもる
つまり、脳の正常な機能（防衛反応）として
抑うつ気分が作り出されて、
結果として引きこもるという行動が引き起こされており…
その反応（抑うつ気分の作成）自体は
病気ではなく、
脳の正常な機能ですので…
ロジック（「認知の歪み」の修正など…）のみでは、抑うつ気分は解決しない…
のかもしれません…涙
実際に「軽症のうつ病」に対する認知行動療法（「認知の歪み」の修正）の効果につきましては、科学的にはっきりとした有効性は証明されていない…
ということが、日本うつ病学会が発表している「うつ病治療ガイドライン」に明記されております（個人的には…ある程度の…効果はある…
と思っておりますが…）。
（くわしくは…記事その③：ステキなうつ病治療ガイドラインの歩き方をご参照ください）
では、どうすれば…
ということになるかと思いますが、
方法は
あります！
そのヒントとなる強力な科学的知見が
（過去一世紀にわたる心理学の研究からわかったこと）
あるのですが…
今回は文字数の関係で（noteの記事はできればだいたい1,000文字くらいまでにしておけって言われた…）
ここまで
になります…涙
次回予告！
わたしたちのココロは…ぺらぺらである！？
by Nick Chater）
今回もおつかれさまでした！
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