休んだら逆に疲労した？
ランナーあるあるではないですが、疲労回復を考えてひたすら寝たり、休んだりしても思うように回復しないことも多いです。むしろ、疲労回復するつもりで休んだのになぜか疲労感が濃くなっていくことも起きたりします。
普段から適切にトレーニングと休養を挟んでおけばこんな現象は起きにくくなるかもしれません。あまりに疲労し過ぎると、休養したタイミングでどっと疲労が噴出してくることもあります。疲労が蓄積し過ぎて、休んでも疲労感が濃くなっているのに、それを嫌がって更にトレーニングを積んだり、アク
