身体を止めないこと:ランニング感覚
ランニングというのは基本的に連続動作であって、その「連続」を止めると立ち止まるか、歩くかになってしまいます。マラソンでもそうですが、初心者にとってはまずは「完走」歩かないで最後まで走り続けられるのは1つの目標になると思います。
フルマラソンでも先ずは一切歩かなければ、立ち止まらなければタイムの向上が狙えますよね。ちなみに100kmでも同じで1km10分で歩き続けても1,000分、16時間40分でゴール出来ます。走り続けられればもっと短縮可能。とはいえそう簡単ではないですが、