疲労感：ランニング感覚

えぇ、そうですとも。なんか似たようなテーマが続くなと思った方、正解です。書いている当の本人が疲労感満載なんです（笑） ここに載せたnoteと連投した一連のスレッドを呼んで頂くと便利です。 疲労感ってデータでも取得は可能だとは思います。電気信号を送れば筋肉の反射状態などもチェック出来るでしょう。安静時心拍に血液検査、動き出してからの心拍上昇も必要なデータですね。 感覚としてはもう簡単に起床時の感覚（楽か重いか）や走り出し＆経過での快調さ、なんとなくの日中の疲労感も解りやす

疲労を作り出す為に走ってる？：ランニング感覚

タイトルに違和感を覚えた人はおられますか？？ ことマラソンに関しては（それ以上の距離含む）体力勝負の面があります。アスリートはスピード維持や脚づくりも相当徹底してやってきますが、多くのランナーはそこまで準備して臨む人は少ないと思われます。 こちらのツイートでも少し触れたように、マラソンを走り切る上で必要な「エネルギー」というものがあります。カロリーベースで考えるものと、感覚的に考えるものとがあることでしょう。 その感覚の方のお話。 マラソンを終えると爽快感とともに相当

身体の重さ：ランニング感覚

物理的に（体重）が重い場合もあります。内訳で考えても脂肪分が重いのか、筋肉が重いのかなどもありますね。 本気で調べるならデータを揃えていくと良いでしょう。そうすれば「客観的」に情報が集まっていき、判断が出来ます。 その一方、主観的な感覚もあります。筋肉が付くと重く感じる、などと言うのは「主観」ですよね。エビデンスは無いでしょうけど、意識として、感覚として選手が言うなら「ある」ということになります。 １つはウエイトトレなどをあくまで「補強」の一環で捉えているとこういう感覚

体操：ランニング感覚

みなさんはどれくらい「体操」を行いますか？体操と一言で言っても実際は何を指すのか、どこまでを指すのか困る面もありますよね。 ストレッチは体操に入るのでしょうか。「静的」は？「動的」は？？ 厳密に考えていくのは研究されている方にお任せして、ここではもう少し現場よりのお話でいきます。とにかく「身体のあちこちを動かしてみる」くらいの感じで。 ランナーの皆さんはどの程度「体操」をしているでしょうか？ここではストレッチ（特に「動的」）も含む方向で考えてみてください。 運動前はか

身体を止めないこと：ランニング感覚

ランニングというのは基本的に連続動作であって、その「連続」を止めると立ち止まるか、歩くかになってしまいます。マラソンでもそうですが、初心者にとってはまずは「完走」歩かないで最後まで走り続けられるのは１つの目標になると思います。 フルマラソンでも先ずは一切歩かなければ、立ち止まらなければタイムの向上が狙えますよね。ちなみに100kmでも同じで1km10分で歩き続けても1,000分、16時間40分でゴール出来ます。走り続けられればもっと短縮可能。とはいえそう簡単ではないですが、

ウォーキングの効果を今一度考察してみよう

散歩とウォーキング、ジョギングにランニング。ランナーにとっては特に身近な用語ですが、ほとんどの方も結構身近だと思うんですよね。 厳密に語るのではなくイメージとしては・・・ ・散歩：普段歩き、気楽に、のんびり、楽しく ・ウォーキング：トレーニング、効果を期待、鍛える、健康維持、運動 ・ジョギング：気軽に、身体を動かす、軽く走る ・ランニング：目的や効果を期待して、本格的 とまあこんな感じでしょうか？ 今回触れるのは「ウォーキング」についてです。ランナーにとって上の３つ

早速始動している「次の」箱根駅伝への戦い

もちろん全てが全てではないですよ。トラックもあるし、関東インカレなどもある。マラソンに挑戦する人も居るでしょう。当然大学中長距離は「箱根」だけではないし、他の地方でも出雲や全日本を目標にしているチームも当然あります。 ただ今回は「箱根」で話を絞らせて頂きます。 新チームとなって箱根駅伝及び予選会を考えた時には驚くほどレースで試してみるチャンスは少ないんですよね。特に予選会チームは良質なハーフマラソンで記録を上げ、実戦練習を積める場というのは案外チャンスは少ない。 10月

プロフ更新、そして・・・

2019年の目標の１つでもあり、行動していく上で考えているのは「名は体を為す」ではないかな、と・・・ 「元ランナー」だともうランナーではないので、ランナー体型になることもない。必要もないんですよね。だけど現在進行形で「ランナー」を名乗っているとそれに合わせて維持するか、近づける努力をするじゃないですか？ レースにも出ようとするし、ランナーなんだからトレーニングもする。特にこうしてnoteやtwitterで発信、書いているとよりその「圧」は大きいはず。 アドレスも「run

今年の箱根駅伝も終わっていった･･･

note酒場でロスを訴える人も多かったですが、箱根駅伝はまた1年を待つことになります。 どう足掻いても1年は絶対に変わりません。正月から3日連続であったレースがもうないんですよね。起きてもレースはない。選手がテレビに出てたり、記事や情報は多くて、まだまだ楽しみはありますが･･･ 箱根駅伝ファンになるとその1年が長く、待ち遠しいのでその空白を埋めるべく動く人も出てきます。 三大駅伝（学生）、インカレ、各種競技会、他の種目やOBたちが出るマラソンや駅伝に。女子にも、自分が走

いよいよ箱根駅伝復路

早く始まって欲しい。でもゴールするとまた1年待たなきゃいけない。だから終わって欲しくない。でもやっぱり早く見たい。 そんな複雑なファン心理をこの待ってる時間に記します。今年はそういった「気持ち」のnoteもどんどん書いていきたいなあ。 とりとめもないし、複雑な気持ちを。 これからも楽しみは多くある。駅伝もマラソンも個人レースも。年中楽しめるスポーツだから。 でも、やっぱり箱根駅伝は別格。 関西でもこの価値に対抗するのは無理だと思う。対抗するのではなく、もっと別の価値

「箱根駅伝　往路」 とても面白いレースでした。多くの語りたくなる選手、走りがありました。明日も楽しみ!!勝負の行方は？シード争いは!? 今回もスポーツナビさんにてこちらを手掛けました。こちらもご覧頂ければ幸いです。 https://sports.yahoo.co.jp/m/column/detail/201901020001-spnavi?p=1

年末年始は駅伝三昧：今日はいよいよ箱根駅伝！

1年でも最も充実し、テンションの上げ下げがあるのがこの期間なんですよね。中でも今日、明日1/2,1/3に行われる箱根駅伝。いよいよです。 これが終わるとまた1年が始まるし、今までの1年が締めくくられる感じです。余韻に浸りつつ、すぐに次が待ち遠しくなるんですよね（笑） 「箱根の魅力」に虜になっている人はオーダー変更から興味津々でしょう。 別に特に興味はないんだよね、という方でもご予定がなければテレビで垂れ流してみませんか？？ とりあえずもうすぐ始まります！始まる前のわく