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#食生活

1日1食生活と血液の変化

※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。 ※本noteにある商品リンクはAmazonアソシエイト・プログラムを利用しています。 １日１食になる前の血圧2019.7.23 めんどくさがり屋の1日1食生活もうすぐ半年がたちます。 162cm（以前82kg）2020.12.31　64.3kg 1食の内容は下記マガジンをご覧ください。（タイトル　1日1食1・2・4ヵ月目） ひどいって引いてしまうような内容です。 30品目なんて

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月命日　1日1食５カ月目

あの日から1日1食を貫いています。 ※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。 1日1食を始めたきっかけ 三浦春馬さんの喪失感。 目的 １日１食にしても健康でいられるのではないか。 →　目的を必要最低限の食事は何だろうと考えたら食べ物の事ばかり考えるようになって食べる量が増えた。 食べるものが少ないと、体が求めていないもの合わないなって思うものが自分の中ではっきりわかるようになり、選択肢を減らせるようになった。 けれど

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1日1食４カ月目

※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって気楽に読んで下さい。 １日１食向いてる人・元々健康な人 ・1ヶ月同じ食事でも平気な人 ・めんどくさがりやな人 ・食事が人生の楽しみだと思わない人 ・食事について考えるのが苦痛な人（何食べようとか） ・料理が好きじゃない人 ・食と関係ない仕事をしている人 ・一人暮らしの人 ・運動しない人 1日1食を始めたきっかけ三浦春馬さんの喪失感。 目的１日１食にしても健康でいられるのではないか。 休みの日は

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これって哲学だったんだ！（１日１食３ヶ月目）

あの日から1日1食生活を続けられています。 ※この記事は１日１食を推奨するものではなく、世の中そういう人もいるんだーって読んで下さい。 きっかけ 三浦春馬さんの喪失感。 目的　 1日３食の懐疑。 （エジソンか誰かが炊飯器かなんか売るために1日２食だったのを３食にしたっていうのは聞いたことがあった） お腹が鳴ると「お腹がすいた」という感覚で、何かを食べることが間違っている気がした。 １日１食で気を付けたことは倒れないこと！（迷惑をかけない！） 調子悪く感じたら（目の前が

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筋トレ3カ月目（90日間－12.4kg）

３カ月続けられています。膝は床につけた状態で行っています。 食生活は変わらず１日１食です。 詳細はこちらのマガジンをご覧ください。 １日目 9/10　背中（黄色）　　　 10秒×2回 　　　肩（赤色） 　　　　10秒×2回 ２日目（生理一日目） 9/11　背中（黄色）　　　 10秒×2回 　　　肩（赤色） 　　　　10秒×2回 3日目 9/12　背中（黄色）　　　 10秒×2回 　　　肩（赤色） 　　　　10秒×2回 4日目 9/13　背中（黄色）　　　 10秒×

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筋トレ２カ月目（60日間－8.9kg）

なんとか続いています。 2カ月過ぎて習慣化したとはいえ、めんどくさいという気持ちと葛藤しながらもなんとか続けられています。 食生活は変わらず１日１食です。 1カ月目の記事はこちら １日目　（生理一日目）8/11　背中（黄色）　　　 10秒×1回 　　　上腕三頭筋（緑色） 10秒×1回 　　　肩（赤色） 　　　　10秒×1回 ２日目8/12　背中（黄色）　　　 10秒×1回 　　　上腕三頭筋（緑色） 10秒×1回 　　　肩（赤色） 　　　　10秒×1回 ３日目　8/13

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運動嫌いが筋トレしてみた（30日間）－5.7kg減

何となく惹かれてamazonで プッシュアップバー 折りたたみ式 を購入してみました。 簡単そうで場所もとらないなと思って。 見た目大したことないように見えるけど、 めっちゃしんどい。 1回試しただけで心折れそうでした。 膝を伸ばした状態でやったらお腹が痛くなったので 膝をついた状態でカウントしています。 自分にノルマとして1ヵ月は続けようと思い頑張りました。 途中で食生活ががらっと変わってしまったので、当初目的の一つの筋トレやって体重変化するのかは結果的に減ったけど筋トレ

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