身体がキツイ時に思えないかもしれない。

身体がキツイ時に思えないかもしれない。

でも、『治っていいんだ。』

って自分に声掛けてみると

ホッとしませんか？

『なんとかさせないと！』

『治さなければ！』

より深いところが力んで硬直してしまう。

先が見えない時、

私は早く治したいけど

『ありがとね〜治っていいんだよ』

『心と身体とともに一緒に治ろうね〜』

そんなことを自分に声掛けます。

どうしたら楽な氣持ちが作れるか？

深く呼吸ができるような環境、

リラックスできる言葉を大切にしています。

もし、これがキツイ時は恐い！という気持ちを抱きしめてほしいので基本実践セラピーを充分味わってください。

とても大事な自分の感情なんだと受け入れてみてください（＾_＾）↓

一人セラピー心癒法は、マガジンに実践方法が書いてあります。
https://note.com/niraikanai1230/n/ncbd4820e1e33