目標達成率が上がる習慣術「If then プランニング」とは？

どうもこんにちは、ニラです。

「If then プランニング」とは、
「AになったらBをする」「Aの状況に陥ったらBをする」などと、やるべきこととやるための条件をセットにする習慣術です。

たとえば、朝に掃除をしたいなら
「朝起きたら掃除をする」と決めたり、

寝る前にスマホをいじる癖をやめたいなら
「夜の〇〇時になったらスマホは自室以外に置く」

などと決めましょう。

難しく考える必要はなく、自分がやっている普段の習慣の後に設定するだけでも大丈夫です。