自分の機嫌は自分でとる
散歩して
好きなものを食べて
仕事に取り組む（進まなくても真剣に）
でもって、また運動と食事
最後に睡眠

で、いつの間にか
機嫌も調子も治ってることが
多いから、私すごく単純だと思う