【肩こり】姿勢と体力の関係

前回のブログでは、東洋医学の視点から分類した肩こりについてまとめました。

https://note.com/ninkatu_physio/n/nf8e8776d861d

タイプと合わせて大事になるのは、肩こりの原因
西洋医学の視点から、どのような体の特徴が肩こりに関係しているかをあわせてみます

▼肩こりに関連する姿勢と体力
肩こりや首こりが気になる方は、姿勢が丸まったような様子や、猫背、内巻き肩のような状態がみられることが多いです。

とくにデスクワークの場合は、パソコンの位置関係、デスクと椅子の高さなど、環境により姿勢に影響することは多い。

環境の影響をうけやすい「姿勢」の要素は、体力の影響をもうけます。
例えば、運動習慣がない方。
ぜひこのテストをやってみましょう！

30cmの高さの台に腰掛け、片足で立ち上げれるか。
反対側の足は、地面につかないように浮かせておきます。

【30cmの高さから片足で立てない場合は、体力が落ちている状態と判断】

体力低下のために、姿勢を保持することや、疲労の回復が遅くなることも考えられ、不良姿勢で蓄積した肩まわりの負担を回避、回復させることが難しくなっていることがあります。

他にも、人により要因はことなるので、一人ひとりの体の様子をみながら要因をみつけ対策方法を提案していきます。

長く体の不調に悩んでいる場合は、体力、筋力など確認することも知っておくとよいです＾＾

体の不調のご相談は、お気軽に♪

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【Re±body】は、病院・整形外科クリニック勤務経験のある理学療法士が施術しています。慢性的な肩こり・腰痛の根本改善/産後の骨盤ケア/マタニティ整体/妊活の体作り/など、お悩みのご相談はお気軽にお声掛けください。

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おおがら