「鉛筆の芯を削る」それは書く前の儀式であり、気持ちの切り替えスイッチを押す行為。
仕事に追われていると、頭が働かなくなりませんか。
私が今まさにその状態です。
そのために、私なりの色々な「切り替え」の実践報告です。(現在進行中です)
仕事終わりに、noteを書こうと思っても、頭が働かず、何も書けない。
noteに貯まった下書きの続きから書こうと思っても、何を書こうとしてたか思い出せない。。
頭の中が、こんがらがってほどけない紐の塊のような状態です。
ほどこうと思う気すら起きません。
書きたい気持ちはあるのに、思考してくれません。
在宅ワークで、
2ヶ月ほど午前10時から午後10時まで座りっぱなしです。
その後に、
同じ机、同じ椅子、同じデイズプレイ、同じキーボードで、何か書こうと思っても、
「もうやめてくれ！」「休んでくれ！」と頭が拒否反応起こすのは当たり前ですよね汗
でも、書きたいのです。
どうすればいいか考えました。
noteを書こうとしてるのが、仕事と同じ環境だから拒否反応が起こるのであれば、
「何でもいいので環境を変える」のはどうでしょうか。
実践①
休みの日に喫茶店に行ってみました。
書けました。笑
仕事机の横に、常に手帳を開いて、いつでも書けるようにしてたときは、何も書けませんでした。
でも、喫茶店に行っただけで、何故か筆が進みます。
本やKindleも、いつもの机では頭に入らなかったのに、喫茶店では入りました。
環境を変えたことで、気持ちが切り替わったと感じました。
場所を切り替えたことで、気持ちが仕事モードではなくなりました。
実践②(予定)
次に、パソコンを替えます。
MacBookAirを買っていたのですが、仕事中の音楽再生や動画再生用になっています。(ミーハー心で買って、宝の持ち腐れ。。)
これを、仕事以外専門パソコンとすることにします。
そのために、
・仕事机の上には置かない
・仕事中に目に入らないところに置く
を実践してみます。
この結果、
仕事とMacBook Airがリンクしないようになるのではないか、と思っています。
先ほど自室を模様替えして、仕事机から離れたところに、MacBook Air用の机を設置してみました。
MacBook Airを開くと、noteを書くスイッチが入るようになるでしょうか。
実践③
次に、筆記用具を仕事と手帳(ネタ出し用、思考用)を別にしようと思います。
筆記用具は、お気に入りがあると、いつでもそれで書きたくなってしまいませんか？
でも、これもパソコンと同じ理屈で、別にしてみます。
仕事のメモは「プレスマン」
手帳は「大人の鉛筆」です。
「大人の鉛筆」これは、気持ちの切り替えにとても良い筆記用具です！
正確に言うと大人の鉛筆の「専用の芯削り」の存在が最高です。
大人の鉛筆は、芯が「2mm」と太く、書いてるうちに芯先が丸くなり、文字が太くなってしまいます。
鉛筆という商品名がついていますが、実際はシャープペンシルです。
その芯を削る専用の芯削りです。
その芯削りの何が良いかというと、
手帳を広げた時に「まず芯を削る」という行為が、気持ちを切り替えてくれます。
1. 大人の鉛筆をノックして芯を長めに出します。
2. 芯削りの蓋を開けます。
3. 芯削りに芯を差し込みます。
4. 大人の鉛筆をゆっくり回します(個人的に１５回)
(背筋を伸ばして、深呼吸しながらだと効果大！)
5. 芯を書きやすい長さに戻す
この流れが、心を落ち着かせ、気持ちを切り替えてくれます。
「書くぞ！」とスイッチが入ります。
正直、初めは面倒な行為でした。
ですがある時、芯を削った後に、気持ちが落ち着いていることに気がつきました。
他の筆記具にはない行為です。
正直、細い芯のシャープペンシルにすれば、不要な行為です。デメリットです。
でも、それが今の私には必要なことのようです。
今では、書く前の儀式のようなものになっています。
(とはいえ、2ヶ月の残業の日々は、この儀式でも気持ちを切り替えられないことがありました。。)
気持ちが切り替えられない
気持ちが切り替えられないというのは、我が家の机が「創造的なことや学びの場所ではなくなってしまった」ということです。
大問題です。
何故でしょうか。
ひとえに「在宅ワーク」が原因と考えます。
コロナをきっかけに、私の会社も在宅ワークが可能になりました。
その後、積極的に在宅ワークを行なってきました。
そして、今担当している案件が忙しく、2ヶ月ほど毎日在宅ワークでの残業が続いています。
(会社が遠いため、在宅ワークでないと残業時間を捻出できないのも、在宅ワークが続いている理由です。)
そのため「私の机は仕事をするところ」と無意識レベルで認識してしまっているのだと思います。
そのための「切り替え」です。
只今実践中、実践予定の「切り替え」がどれほど効果があるか、楽しみです。
出社の大切さ
「切り替え」という観点から、出社することは、
・働く環境が変わること
・通勤のため歩くなどの体を動かす
というとても大切なことだったと実感しました。
ここまで、お付き合いいただきありがとうございました！
皆さんも実践されてる「切り替え」がありましたら、ぜひ教えてください！
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